¿Qué es una fobia?

Una fobia es el miedo irracional, exagerado y persistente ante un objeto o situación determinados. Puesto que depende de la persona y de su entorno, hay infinidad de fobias, aunque las más comunes son la claustrofobia, la fobia social, el miedo a las alturas, el miedo a perder el control (del cuerpo/de la mente), a la sangre o a los animales.

En una situación estresante producida por una fobia se pasa por mucho malestar y ansiedad. Por ello, es probable que tratemos de escapar y evitar nuestra incomodidad. Con este comportamiento de evitación, aprendemos a sentirnos bien cuando desaparece lo que nos produce el malestar. El miedo persiste al seguir manteniendo esa conducta cuando aparece de nuevo la sensación de miedo.

 Superar una fobia desde la Terapia Breve Estratégica

Hoy en día, podemos decir que los miedos disfuncionales (fobias, pánico…) tienen solución, y que es posible lograr recuperar rápidamente nuestra vida. La Terapia Breve Estratégica (TBC) es una terapia muy eficaz en este tipo de problemas tan dolorosos e incapacitantes, llegando al 95% de casos con éxito.

Existen muchos tipos de fobias entre la población. A continuación, mostraré una nube fóbica con las más habituales. Si te identificas con alguna de ellas, es aconsejable acudir a Sweet Talk, especialistas en tratar fobias y miedos, donde te acompañaré para que puedas superarlo.

Fuente: Adela Resurrección y Santi del Olmo (2022)