¿Qué es un ataque de pánico? ¿Cómo se trata con la Terapia Breve Estratégica?

El pánico es la máxima expresión del miedo y cuando aparece se expresa

como una «explosión» de sensaciones y síntomas que provocan generalmente

aturdimiento, vértigos, sofocos, taquicardias y sensación de muerte o locura inminente;

por ello, está considerado uno de los momentos de más sufrimiento psicológico que puede tener una persona. Estos episodios de pánico suelen aparecer de repente y suelen durar de pocos minutos a algunas horas.

Un ataque de pánico es la lucha entre nuestro cerebro animal, que pone en marcha toda la fisiología del miedo, y el cerebro racional que intenta controlar esa fisiología descontrolada. Cumpliéndose la paradoja de que, cuanto más tiende a descontrolarse el cerebro animal, obliga al racional a intensificar el control; como he explicado antes, una explosión descontrolada.

Un alto porcentaje de personas que han padecido de ataques de

pánico, suelen decir que tras el primer ataque de pánico, existe un antes y un

después en sus vidas. Y que tras este suceso, al menos durante cierto tiempo, es como andar por una larga travesía en el desierto del miedo.

¿Qué pasa después del primer ataque de pánico?

• Aparece el llamado «miedo al miedo», la persona vive con temor que aparezca

un nuevo episodio o volver al lugar donde ocurrió.

• Por lo tanto, empieza a evitar, primero el lugar o situación donde ocurrió,

y posteriormente, puede ir ampliando y generalizando la evitación a

otros lugares y situaciones.

• Si esto se prolonga durante un cierto tiempo, podemos encontrar a personas

«derrotadas» y en camino de un estado más depresivo.

Tratar el Pánico desde la Terapia Breve Estratégica

El trabajo con el pánico, como toda intervención estratégica, consiste en identificar las soluciones intentadas y trabajar sobre ellas. Podemos observar que generalmente las dos más importantes son: evitación de las situaciones que producen ansiedad y el intento de controlar los pensamientos.

El principal objetivo de la intervención en los trastornos de pánico es conseguir bajar la frecuencia e intensidad de los episodios, ya que que son situaciones donde las personas sufren mucho y tienen muchas posibilidades de sensibilizarse, es decir, de generarlos cada vez con más facilidad y que le ocurran en más situaciones.

Los ataques de pánico son muy complicados de superar sin ayuda de un especialista. Es muy normal que si lo sufres, tengas mucho malestar, pero con Terapia Estratégica se pueden superar en el 95% de los casos.